Ingredience a pomůcky (pro přehledné sekce)
Pomůcky:
misky velká dostačující pro oba kotníky
ručník (čerstvý, suchý) na osušení
minutka/bezpečné časovač na 15 minut
Základní roztok (na 1 díl octa: 2 díly vody, objem dle potřeby):
1 část bio octa z jablek
2 části teplé vody (ne horké)
Volitelné doplňky (můžete volitelně vyzkoušet podle preference):
epsom sůl (chlorid hořečnatý) – relaxační účinek na svaly
malé množství esenciálního oleje (např. levandulový pro uklidnění)
hydratant na závěr (krém na nohy, bez parfemace)
Bezpečnostní poznámky:
nepoužívejte na otevřená poranění, nadměrnou citlivost či ekzémy bez konzultace
ředění octa je důležité; zvyšování koncentrace může způsobit podráždění
nepřekračujte doporučený čas ponoření
Postup krok za krokem (organizovaný, s jasnými body)
Příprava roztoku
