🦵 s několika jednoduchými kroky získáte rychlou úlevu, lepší krevní oběh a méně bolesti. 🌿

Obsah
Přehled opatření
Podrobné metody a postupy
1. Chladové obklady na opuchlé nohy 🧊
2. Zvedání nohou nad srdce 🦵❤️
3. Relaxační koupel nohou s epsomskou solí 🛁🧂
4. Terapie střídavým teplem a chladem ♨️❄️
5. Doplňky stravy a dieta 🥗💊
6. Masáž a éterické oleje 💆‍♀️🌿
7. Bylinné nálevy a diuretické čaje 🍵🫖
Jak vybrat obuv a kdy vyhledat lékařskou pomoc
Přehled opatření
Základní cíle: snížení otoku, zlepšení krevního oběhu, snížení pocitu těžkých nohou, snazší pohyb.
Kdy pomáhají domácí metody: mírný až střední otok bez akutních/provázených bolestí; pokud se objeví svědění, zarudnutí, teplo, rychle se zhoršující stav, vyhledejte lékaře.
Důležitá upozornění: pokud jste těhotná, máte chronické srdeční či ledvinové problémy, před zahájením jakéhokoli metabolismu konzultujte s lékařem.
Podrobné metody a postupy