Klíčem je uvědomělost a pravidelnost ve pití vody.
Začněte s malými kroky a postupně si vytvořte návyk, který promovuje vaše zdraví a energii.
Praktický doplněk: jednoduchý pitný plán
Ráno po probuzení: 1 sklenice vlažné vody 🍋💧
Dopoledne: 2–3 menší doušky každou hodinu ⏱️💧
Oběd: 1–2 sklenice vody při jídle 🍽️💦
Odpoledne: ještě jedna porce 200–300 ml 🕒💧
Večer: poslední sklenice před spaním, aby se tělo nepotrápilo dehydratací během noci 🌙💧
Videjte další na následující straně
