Prírodné spôsoby, ako si udržať dobré zdravie zubov

Vápnik a vitamín D – Mlieko, syry, listová zelenina, mandle, semienka (sezam, mak).
Krištáľové potraviny – Mrkva, jablká, zeler (čistia zuby pri žuvaní).
Probiotiká – Kefír, kyslá kapusta – podporujú zdravú ústnu mikroflóru.
Vyhnite sa cukru a kyslým nápojom – Podporujú zubný kaz a eróziu skloviny.
4. Olejové ťahanie (Oil Pulling)
Ranné preplachovanie úst kokosovým alebo sezamovým olejom (1 lyžica, 10–20 minút) odstraňuje baktérie a biele zuby.
5. Žuvanie byliniek
Petržlen – Osvezuje dych a ničí baktérie.
Zázvor – Protizápalový účinok.
6. Obmedzenie škodlivých návykov
Fajčenie – Spôsobuje zažltnutie zubov a choroby ďasien.
Prílišná konzumácia kávy a čaju – Farbia zuby.
7. Pravidelné preventívne prehliadky
Aj pri prírodnej starostlivosti je dôležité chodiť na kontrolu k zubárovi aspoň raz ročne.
Ak dodržiavate tieto metódy, vaše zuby budú zdravé a zároveň sa vyhnete chemickým produktom. 😊