Masáž esenciálními oleji: pár kapek rozmarýnu nebo zázvoru na zápěstí, prsty a předloktí zlepší krevní oběh a zklidní nervy.
Jednoduchá cvičení: otvírání a zavírání dlaní, otáčení zápěstí, mačkání míčků proti stresu. Těmito pohyby se aktivují nervy a zlepší pohyblivost.
Bylinkový čaj se zázvorem a kurkumou: jemný protizánětlivý parťák. Pijte horký jednou denně.
Koupel střídavá teplá–studená voda: několik minut v každé teplotě podpoří krevní oběh a uvolní napětí nervů.
Doplňky vitamínů a minerálů: upřednostněte vitamín B12, B6, hořčík a draslík pomocí vyvážené stravy (špenát, vejce, ořechy, luštěniny atd.).
Dobr é návyky pro každý den
Upravte držení těla u stolu i při spaní
Pokud často používáte ruce, dělejte pravidelné pauzy
Dostatečně pijte
Zařaďte klidnou aktivitu (procházka, jóga atd.)
Vyhýbejte se opakujícím se pohybům bez odpočinku
A co když má brnění i emoční rozměr?
Pro citlivější jedince může ruce symbolizovat činnost, kreativitu a dávání. Brnění někdy odráží emocionální bloky: strach z jednání, vyjadřování sebe sama nebo přijímání.
Závěr
Když se brnění rukou objevuje častěji, nemusí jít jen o banální projev. Sledování změn a včasná reakce mohou pomoci odhalit skryté příčiny a zachovat zdraví rukou i těla.
